Sfatiamo i miti


No, la corsa non fa dimagrire quindi se voleste perdere peso ... dieta. La corsa non fa dimagrire ma è un toccasana a livello cardiovascolare. Shhhtttt per dimagrire serve una dieta equilibrata, corsa/bici ect (attività aerobica o cardio) ed esercizi di forza e resistenza (attività anaerobica). Dimagrire è il rapporto tra calorie assunte e perse quindi ... meno ne assumi forse forse ... più ne bruci forse forse. Fare solo cardio non fa perdere peso.


Andiamo nel tecnico cestistico


Tempo fa qualcuno di voi mi ha detto che "su youtube ho visto intervista a ... (non ricordo il nome del giocatore italiano) che approdato negli States ha imparato come correre più veloce e il modo migliore per ridurre lo spazio (non ricordo esattamente i vocaboli usati). Bene, in effetti BTA insegna, e perde molto tempo a spiegare, come si corre e perché si deve correre in un certo modo - punte, tallone, metatarsale (centro del piede). al fine di ridurre i passi rispetto all'avversario e quindi recuperare uno svantaggio partendo sempre dal concetto che il tuo UNO (attaccante) per me è ZERO (difensore). Abbiamo creato una ventina di esercizi insieme ad una paio di decine di medici, osteopati, fisioterapisti UK e USA proprio per formare la corsa perfetta che palesemente diventa soggettiva/individuale per ovvi motivi di struttura fisica ... e qui entra in campo la capacità dell' Allenatore. Come fatto vedere qualche giorno fa ad alcuni di voi, imparare a muovere i piedi (urlato da sempre) è essenziale in campo. Si vince e si perde conoscendone o non conoscendone le posizioni ottimali, lo so, da voi non lo insegnano ma credo di aver ben dimostrato quanta verità c'è nel mio detto.

Mercoledì spiegherò meglio ... anche perché correre male comporta dolori alla schiena e non solo.